Schaamte

Gepubliceerd op 7 januari 2023 om 15:39

Schaamte

Iedereen kent het wel; schaamte. Iedereen heeft zich wel eens geschaamd en als jij denkt dat jij hierin bijzonder bent zal je iets hebben verdrongen of je bent niet van deze planeet 😉

Schaamte, vroeger toen je voor de klas je eerste spreekbeurt moest houden, schaamte toen je geen deo had opgedaan en andere je roken, schaamte doordat je echt iets gedaan had wat niet goed gegaan is, schaamte door……. vul zelf maar in

Wat is schaamte en waar dient het voor?

Schaamte wordt ook wel “bevriezing” of vlucht respons genoemd en is hiermee onderdeel van het bekende vecht, vlucht of bevries mechanisme in ons systeem. Schaamte is een reactie op afwijzing of vernedering. Vroeger werd schaamte ook gebruikt als strafmiddel. In de middeleeuwen werd je bijvoorbeeld op het markplein vastgeketend en konden mensen (rotte) etenswaren naar je toe gooien. Schaamte is als het ware een gevecht met en tegen jezelf. De effecten van het ondervinden van langdurige schaamte onderkennen we te weinig. Je kan hier levenslang last van hebben.

In je jeugd

Als je als kind langdurig gepest bent op school of je bent misbruikt, vernederd of mishandeld thuis heb je veel schaamte ervaren. Doordat er verwacht werd dat je jezelf structureel aanpaste aan de wensen en verwachtingen van de ander is het steeds moeilijker geworden om eerlijk te zijn, mensen te vertrouwen en relaties aan te gaan.

Het gevolg voor later

Jarenlange blootstelling aan schaamte kan op latere leeftijd leiden tot allerlei mentale klachten zoals eenzaamheid, burn-out, depressie en fysieke klachten zoals hoofd- en buikpijn, huidaandoeningen en klachten aan hart- en bloedvaten.

Vertrouwen is de tegenhanger van schaamte

Gelukkig is er ook een andere kant van schaamte namelijk vertrouwen

 

Als je vertrouwen in jezelf hebt dan;

  • Ben je eerlijk en geef je je mening
  • Je hebt zelfrespect en eigenwaarde
  • Je durf grenzen te stellen
  • Je kan je kwetsbaar opstellen en als dat nodig is om hulp vragen
  • Je spreekt andere aan en maakt contact
  • Je gaat relaties aan
  • Vanuit zelfvertrouwen ben je een fijn persoon om bij in de buurt te zijn

 

Als je gevoelens van schaamte ervaart dan;

  • Voel je jezelf niet / nooit goed genoeg
  • Gaat geen tot weinig relaties aan, je kan en verdiend dit niet
  • Dagelijks ervaar je gevoelens van falen en niet goed genoeg te zijn
  • Kan je niet kwetsbaar opstellen
  • Hierdoor verdraai je de feiten en lieg je
  • Je laat over je grenzen heen gaan, komt niet voor jezelf op
  • Je hebt (te) hoge verwachtingen van jezelf

Dit alles leidt uiteindelijk tot een heel gekrenkt en bitter persoon, wat zich verder kan ontwikkelen tot burn-out of depressie en alle hiermee in verband staande gevolgen.

Stop dit vandaag!

Ik weet 100 nee 1000% zeker dat dit niet het leven is wat je wilt leven. In eerste instantie zal je denken en misschien zeggen dat je dit verdiend en dat je niet meer waard bent. Dit is wat jij jezelf hebt aangepraat door alles wat er tot nu toe gebeurd is in je leven.

 

Vandaag kies je voor jezelf, ik help je om je vanaf vandaag anders te voelen. Wat als ik je vertel dat je in 7 weken heel anders en veel positiever over jezelf en andere zal denken en praten. Ja het is echt waar, 7 weken waarin we opruimen, schoonmaken en opnieuw inrichten.

 

Podcast

Over schaamte heb ik ook een podcast opgenomen. Luister hier


Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.